Vinyasa & Pränatal Yoga Kurse in München Bogenhausen
Schwangerschaft & Rückbildung, Online-Yoga, Business Yoga
Vinyasa Yoga
Meine Vinyasa-Yoga-Stunden sind in der Regel dynamisch fließend und entspannend kraftvoll. Vinyasa bedeutet, dass die Asanas in einer bestimmten Bewegungsabfolge durchgeführt werden. Der Atem dient uns dabei als Anker vom Übergang von einer Asana in die nächste. Dabei entsteht eine Art “Meditation im Fluss”.
Schwangerschafts Yoga
Yoga in der Schwangerschaft kann dir helfen, dich gezielt zu entspannen. Das Training schenkt deinem Körper Kraft und Flexibilität und bereitet Dich mental auf die Geburt vor. Die Übungen sind abgestimmt auf deine Schwangerschaft und Du kannst in der Regel nach Abstimmung mit deinem Arzt/Hebamme ab dem 2. Trimester mit Yoga beginnen.
Yoga zur Rückbildung
Ab 8 Wochen nach der Entbindung kommt der Zeitpunkt, um mit der Rückbildung zu beginnen. Im Kurs Yoga zur Rückbildung (gerne mit Deinem Baby) liegt der Schwerpunkt darauf, Deinen Muskeltonus im Beckenboden und der tiefen Bauchmuskulatur wieder aufzubauen. Atem- und Achtsamkeitsübungen sorgen für erholsame Momente.
Online-Yoga
Mein Online-Yogaprogramm kannst du ganz einfach und flexibel von zu Hause oder Deinem Lieblingsort genießen. Alles was du brauchst, ist ein Laptop, Internetverbindung, eine Yogamatte und Dein ruhiges Lieblingsplätzchen, wo Du ungestört trainieren kannst.
Yoga & Pilates mit Baby
Nach dem Rückbildungskurs kannst Du gerne im Kurs Yoga mit Baby Dein Körpergefühl weiter stärken. Wir werden mit sanften Yoga-Flows und Elementen aus dem Pilates Deine Muskulatur aufbauen. Gleichzeitig trainierst du Deine Flexibilität, Deinen Beckenboden und auch, wie Du nach einer Anspannung gut in die Entspannung finden kannst.
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FAQ
Warum sollte ich Ina Bendixen Yoga (Online Studio) besuchen?
• Ganzheitliches Yoga für Körper, Geist und Seele
• Undogmatisch und auch innerhalb der Klasse individuell
• Zusätzliche Trainingsmöglichkeit: Mit jedem gebuchten Präsenzkurs erhältst Du Zugang zu meinem Onlinekurs
• SUPPORT: Solltest du weitere Fragen und weiteren Kundensupport brauchen, nutze hierfür einfach das Kontaktformular oder schreibe mir eine E-Mail an info@inabendixen.de
Was muss ich zur Yogastunde mitbringen?
Bitte bringe mit:
• Deine eigene Yogamatte (rutschfeste Matte)
• Zum Praktizieren solltest du Sport-Kleidung tragen, in der du dich wohlfühlst und gut bewegen kannst. Sie sollte daher nicht zu eng und einschnürend sein. Wähle aber keine zu flatterige Kleidung, in der du dich verhedderst.
• ggf. eigene Blöcke (Blöcke sind auch vorhanden)
• Etwas zu Trinken
• Etwas Warmes zum Überziehen für die Schlussentspannung
Was ist, wenn ich zu einer Yogaeinheit mal nicht kommen kann?
• Ersatzteilnehmer/in kommt stattdessen zur Yogastunde.
• Verpasste Yoga-Stunde kann an einem anderen Tag nachgeholt werden (bis zu zwei mal pro Yogakurs/ innerhalb von 6 Monaten). *
*Gilt nicht für Prä- und Postnatalyoga
Was soll ich tun, wenn ich gebucht habe, aber doch nicht kommen kann?
• Bis 7 Tage vor Kursbeginn kannst Du den Kurs stornieren
Bitte nutze hierfür das Kontaktformular oder schreibe mir eine E-Mail an info@inabendixen.de
Was sollte ich sonst noch wissen?
• Ich bin selbst Mutter von drei Kids und deswegen finden i.d.R. keine Kurse in den bayrischen Schulferien statt.
• Bitte checke die einzelnen Kurstermine im Kursplan vor Deiner Buchung!
Kann ich denn mal „schnuppern“ kommen?
• Auf jeden Fall! Es ist so wichtig, dass Du herausfindest, ob es Dein Yogastil ist und ob auch meine Art zu unterrichten zu dir passt.
• Jede Probestunde kannst du einzeln buchen und kostet 10 € (bitte in bar mitbringen)
• Bitte nutze hierfür das Kontaktformular oder schreibe mir eine E-Mail an info@inabendixen.de
Alsenweg 19
81929 München
info@inabendixen.de
0178/ 2013992
Sämtliche Preise inkl. 19% MwSt.
Fotos von Pixabay und iStock: Foto 2 (Schwangere) by Fizkes